책 제목 감정은 습관이다! 처럼 우리가 살아가면서 스스로도 인지하지 못한체 습관이 되어버린 다시말해 익숙한 감정에 습관되어 살아가게 되는데요 물론 좋은 감정의 습관으로만 살아가면 문제가 없겠지만 우리는 세상을 살면서 다양한 일들과 사건 사고를 겪으면서 불안, 우울, 분노등 여러가지 않좋은 감정에 습관화될 활률이 높게됩니다. 이 책에서는 그러한 잘못된 감정의 습관들을 긍정적으로 좋게 바꾸어가는 방법을 다양한 예제를 통해 이야기해 줍니다.
<지은이 : 박용철 / 출판사 : 추수밭 / 이미지출처: 네이버도서>
책의 초반에는 뇌와 감정의 이해로 시작해서 실제 치료환자분들의 예들로 자신와 비슷한 감정을 대입해 볼수 있으며 마무리에는 그 감정을 습관에서 벋어나 행복하고 긍정적인 감정으로 바꾸는 방법을 안내해주는 내용으로 되어있습니다!
'감정은 습관이다' 간략목차!
Prologue_감정습관의 힘
Chapter 1
왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가
/ 감정습관의 힘
Chapter 2
감정습관은 어떻게 우리 마음을 조종하는가
/ 감정습관의 작동 방식
Chapter 3
왜 우리는 비슷비슷한 만남을 반복하는가
/ 감정습관과 대인관계
Chapter 4
부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 법
/ 부정의 감정습관 수정하기
Chapter 5
평생 무너지지 않을 행복한 감정습관 만들기
/ 긍정의 감정습관 굳히기
Epilogue_다행히도 누구나 행복할 수 있습니다.
<출처 : 네이버 책>
자신의 감정을 새롭게 행복하고 긍정적으로 바꾸고 싶으신 분들에게는 한번 읽어보시면 여러가지 좋은 방법들을 얻게 될수 있는 책이라 생각이 듭니다. 일상에서 무언가 잘못된 감정을 가지고 있다고 스스로 느끼신다면 한번쯤 읽어보세요!
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